Bakit Namin Sinasaktan ang Mga Mahal Kita

Bakit natin sinasaktan ang mga mahal natin. Ito ba ay laging kailangang mapanirang, o makakahanap tayo ng mga paraan upang maging mas malakas at gumaling sa loob ng ating relasyon na nasaktan?

Maaaring minsan ay tila na mas mahal natin ang kapareha o kaibigan, mas nasasaktan natin sila. Ano ang madalas na ganito?



kung bakit sinasaktan natin ang mga mahal natin

Ni: Daniel Zedda



1. Nagtitiwala ka sa kanila.

Kapag tayo ay tunay na malapit sa isang tao, nagtitiwala kami sa kanila sapat na nagpapahinga. Bumaba ang mga panlipunan na kasunduan, athigit pa tayo sa ating sarili sa paligid nila.

Siyempre lahat tayo ay may isang mas mapaghamong bahagi sa ating pagkatao.Kung ang isang relasyon ay tunay na malusog, dapat makita ka ng isang kapareha o kaibigan bilang isang buong tao, at maunawaan na hindi ka perpekto.



Ngunit kung ang ibang tao ay patuloy na 'nasasaktan' mula sa anumang maliwanag na 'masamang pag-uugali', maaari itong isang pulang watawat na hindi sila handa para sa isang matapat na relasyon. Ito ay madalas na nagmumula sa hindi matanggap ang kanilangpagmamay-arimagkakaibang panig at pagdurusa , na maaaring madalas na konektado hindi malutas ang trauma sa pagkabata.

Syempre baka nasasaktan mo talaga ang kapareha o kaibigan dahil sobra ang iyong reaksiyonsa anumang pinaghihinalaang bahagyang. Na humahantong sa susunod na punto.

2. Pinasisimulan nila ang iyong nakaraang mga pattern.

Kung nakita mong palagi kang tumutugon sa sinabi ng iyong minamahal,at na ang iyong mga reaksyon ay maaaring mas malaki kaysa sa kailangan nilang (maaaring mangailangan ito ng katapatan sa sarili), maaaring ikaw ang may mga hindi nalutas na isyu.



ocd 4 na mga hakbang
nasasaktan ang mga mahal sa buhay

Ni: Mike Tungate

Ang mga nakaraang isyu na hindi natin namamalayan, o tinatanggihan ang epekto nito, ay hindi lamang mawala.Ang mga hindi naprosesong emosyon ay mananatili sa loob, at maaari silang maging katulad ng mga bulkan, lumalaking init sa bawat karanasan na nagpapalitaw ng katulad na damdamin hanggang sa ang isang maliit na bagay ay nagpapalitaw ng pagsabog.

Maaari mo ring inuulit ang isang nakaraang pattern ng pag-uugali na mayroon ka sa isang magulang o tagapag-alaga.Talagang napaka-karaniwan sa pumili ng kapareha o kaibigan na katulad ng magulang mayroon kang pinaka hindi malulutas na mga isyu sa.Ito ay madalas na nangangahulugan na maaari mong alisin ang iyong sama ng loob sa isang magulang sa ibang tao nang hindi mo namamalayan.

3. Takot ka sa intimacy.

Ang isa pang kadahilanan na nasaktan natin ang iba ay nagsimula silang itulak sa mga pader na maaaring hindi natin alam na mayroon tayo.

Ang takot sa intimacy ay maaaring maging mas kumplikado kaysa sa tunog. Dahil madali kang makapasok sa isang relasyon ay hindi nangangahulugang hindi ka natatakot sa intimacy.

Kung may mga bahagi sa iyo na pinipigilan mo, kung nagtatago ka, o kung nalaman mong mas matagal ka sa isang relasyon mas naghahanap ka ng mga paraan para masabotahe, baka gusto mong basahin ang aming tanyag na artikulo sa 7 Nakakagulat na Mga Palatandaan na Natatakot Ka sa Pag-iibigan.

4. Kailangan mo ng higit na kalayaan.

Sa mga pakikipag-ugnay at maging ang pagkakaibigan maaaring madali sa una mahulog sa isang pattern ng paggastos ng lahat ng iyong oras na magkasama at kinakalimutan ang tungkol sa malayang buhay na mayroon ka dati. Kung ito ay nagpapatuloy ng masyadong mahaba, ang relasyon ay madaling mahulog sa pagiging mapagkakatiwalaan

nakakatulong ba ang therapy sa pagkabalisa

At ang pagkakasalalay sa kalaunan ay umabot sa 'the choking point', kung saan ang isang partido ay nagpapanic at pakiramdam na hindi sila makahinga sa ilalim ng pangangailangan na ipinagkakaloob sa kanila ng ibang tao. Nais nilang ibalik ang kanilang kalayaan.

Ngunit kung ang mga ito ay tunay na nakasalalay, madalas silang kulang sa kapasidad na iparating ang pangangailangang ito .Sa halip, sila ay 'kumikilos', gumagawa ng isang bagay na nakasasakit sa walang malay na pagsisikap na lumikha ng puwang sa pagitan ng kanilang sarili at ng ibang tao.

5. Kailangan mo ng higit na pagtitiwala.

kung paano ihinto ang pananakit sa mga taong mahal mo

Ni: Luke Baldacchino

Ang iba pang mga bahagi ng codependency ay pagtitiwala - ang paniniwala na ang nangangailangan ng isang tao ay hindi lamang masama, ngunit mapanganib. Hindi ito totoo. Ang pagtitiwala ay talagang isang mahalagang bahagi ng mga relasyonkapag ito ay nasa pantay na balanse at batay sa unang nakasalalay sa iyong sarili (magbasa nang higit pa sa aming artikulo sa Pagkakatuwang ).

Kung nakikipag-date ka o matalik na kaibigan sa isang nakasalalay na tao, maaari kang madalas na maiwan na napapansin o napapansin habang nagtatago sila sa likod ng mga bagay tulad ng sobrang trabaho.

At kung hindi mo iparating ang iyong pangangailangan para sa mas maraming oras o pansin mula sa ibang tao, maaaring sa kalaunan ay sumabog ito sa mga masasakit na pahayag.Muli, ito ay tungkol sa kakulangan ng komunikasyon.

Kung ito ay isang pattern para sa iyo, palaging nangangailangan ng higit na pansin mula sa iyong mga kasosyo at kaibigan, maaari ding maging oras upang tanungin kung kumusta kahindi natutugunan ang iyong sariling mga pangangailangan sa buhay at kung masyadong umaasa ka sa iba para sa iyong kaligayahan at pakiramdam ng iyong sarili ( pagiging mapagkakatiwalaan ).

6. Nagdurusa ka mula sa impulsivity.

Mayroon ka bang isang 'tipping point' kung saan hindi mo makontrol ang lumalabas sa iyong bibig kung sa palagay mo ay napapabayaan, napabayaan, o napabayaan? Lamang sa paglaon ay lubos na pagsisisihan?

Maaaring ikaw ay magdusa mula sa kung ano ang kilala sa sikolohiya bilang 'impulsivity'. Ang kawalang-sigla ay maaari ding maging isang tanda na nagdurusa ka mula sa iba pang mga sikolohikal na isyu, na maaaring isama ADHD , bipolar disorder , at kung ang iyong pagiging impulsivity ay napalitaw ng damdaming inabandona, borderline personality disorder .

pagsusulat ng schizophrenic

7. Nais mo sa labas ng relasyon ngunit nahihirapan kang aminin.

dahilan na nasasaktan natin ang mga tao

Ni: mga gawaing kahoy

Minsan ang totoo ay sa kaibuturan ay sinasaktan natin ang minamahal natin sa kaunting paraan dahil hindi lamang ang gusto natin ng ilang puwang, nais naming lumabas.

Maaaring hindi mo ito aminin sa iyong sarili, pabayaan ang iyong kapareha o lumayo sa isang pagkakaibigan. Ang iyong maliit na kilos ng passive aggression ay ang iyong walang malay na paraan upang dahan-dahang itulak ang mga ito hanggang sa puntong itosilaumalis ka naikaw.

Posibleng nai-program ka bilang isang bata kasama ang pangunahing paniniwala na hindi mo iiwan ang mga relasyon kahit na ano. Halimbawa, kung ang iyong mga magulang ay hindi nasisiyahan ngunit nanatili silang magkasama, ito ang mensahe na inaalok nito. O, maaaring mayroon kang mga magulang na naghihiwalay at gumawa ng panata sa iyong sarili sa ilang mga punto na 'huwag maging katulad nila'. Sa alinmang kaso, hindi ka nakikipag-ugnay sa iyong pang-nasa hustong gulang at kailangan mo alamin kung paano i-access ang iyong totoong mga saloobin at damdamin.

O, baka hindi mo talaga sila sinaktan.

Kung ang iyong mahal sa buhay o kaibigan ay palaging inaangkin na nasaktan mo sila, maaaring ang totoo ay nahuli lamang sila sa isang ikot ng sisihin at sikolohikal na projection , ginagawang responsable ka para sa lahat ng nararamdaman nila kasama ang kanilang mababang mababang pagpapahalaga sa sarili.

Habang hindi ito isang dahilan, at mahalagang subukang unawain ang iyong kapareha, kaibigan, at miyembro ng pamilya,ikaway hindi isang mambabasa ng isip. Hindi ka maaaring maging responsable kung ang ibang tao ay hindi pa naipaabot ang kanilang mga pangangailangan.Kung sa palagay nila dapat kang gumugol ng mas maraming oras na magkasama ngunit hindi kailanman hiniling ito, pagkatapos ay i-claim na nasaktan mo sila sa pamamagitan ng pagkuha ng isang bagong kontrata sa trabaho, ang tanong ay naging, bakit hindi nila sinabi ito?

Ano ang gagawin ko kung ang alinman sa mga kadahilanang ito ay nararamdaman na medyo malapit sa bahay?

Marami sa mga kadahilanan sa itaas para saktan ang mga mahal natin ay nauugnay sa mga pangunahing isyu na madalas na lumalabas sa mga relasyon - hindi maayos na pakikipag-usap at walang solidong hangganan (na humahantong sa pagiging mapagkakatiwalaan).

pagbabago ng pangunahing paniniwala

Ang pareho sa mga ito ay maaaring makapinsala sa isang relasyon kung hindi naresolba, na kung saan ay isang kahihiyan kung minsan ang dalawang tao ay tunay na akma ngunit kailangan lamang malaman kung paano makilala at ibahagi ang kanilang totoong damdamin at mga pangangailangan.

Ito ang dahilan kung bakit nakikipagtulungan sa isang tagapayo ng mag-asawa ay maaaring maging isang mahusay na pamumuhunan. A ay hindi naroroon upang sabihin sa iyo kung ano ang dapat gawin, ngunit upang matulungan kang pareho na matutong makipag-usap at maghanap ng mga solusyon sa inyong sarili.

Kung ang iyong mga kadahilanan para saktan ang mga mahal mo ay maaaring nauugnay sa hindi nalutas na mga nakaraang isyu na nag-uudyok at sumisira sa iyong mga relasyon,nagtatrabaho nang paisa-isa kasama ang a maaaring maging isang changer ng laro. Anumang isa sa iba't ibang mga therapies ay maaaring maging kapaki-pakinabang, tulad ng (pagtingin sa kung paano nilikha ng nakaraan ang iyong kasalukuyan) o (tumututok sa iyong potensyal para sa paglago).

Kung nais mong mag-focus talaga sa paraan ng iyong pagkakaugnay at nais na subukan muna ang isang maikling term na therapy, isaalang-alang ang isang pag-ikot ng na direktang nakatuon sa kung paano ang iyong nakaraan ay nagdidikta ng iyong pag-uugali sa kasalukuyang relasyon.

Nakatulong ba ang artikulong ito? Pakibahagi May tanong? Magtanong sa ibaba.