Ano ang Logotherapy?

Ano ang logotherapy? Nilikha ng isang nangungunang pigura ng pagkakaroon ng psychotherapy, Viktor Frankl, naniniwala ang logotherapy na ang buhay ay tungkol sa kahulugan, hindi kaligayahan.

Ni: BK



'Huwag kang magalala, maging masaya ka!' chants ang kilalang pop song. Ngunit nahaharap sa isang mundo kung saan , kawalan ng pag-ibig at masamang kalusugan maaaring maabot ang sinuman sa anumang oras, at ang media ay nagpapakita sa amin ng isang sunud-sunod na trahedya, ito ay maaaring malapit sa imposible.



Dapat ba tayong magsikap nang husto upang magkaroon ng positibong pag-iisip? Mas maging walang tigil sa ang aming paghahanap para sa bagay na ito na tinatawag na 'kaligayahan'?

Ayon kay Viktor Frankl, ang pangunahing tauhan sa , at ang nagtatag ng logotherapy, hindi kinakailangan.



Sino si Viktor Frankl?

Upang maunawaan ang logotherapy mahalaga na malaman ang tungkol sa maagang buhay ni Viktor Frankl.Isang matagumpay na Austrian at neurologist na naninirahan sa Vienna kasama ang iba pang mga ama ng psychiatry tulad ni Alfred Adler at Sigmund Freud (kanino nakipag-usap si Frankl), nagdadalubhasa si Frankl pagpapakamatay at .

Ngunit pagkatapos ay kinuha ng mga Nazi ang Austria, at ang background ng Hudyo ni Frankl ay nakita siyang ipinadala muna sa isang Jewish ghetto, at pagkatapos ay sa iba't ibang mga kampong konsentrasyon.Kinuha ng mga guwardiya sa mga kampo ang lahat sa kanya- ang kanyang mga sinulat, damit, kanyang pamilya, pagkakakilanlan at kalayaan. Ginawa niyang tiisin ang paggawa ng alipin at pinapanood ang mga nasa paligid niya na namatay, nawala ang lahat maliban sa kanyang kapatid na babae. Sa katunayan siya ay napakalapit sa kamatayan mismo, na inilagay sa linya para sa silid ng gas ngunit dumulas sa isa pang linya nang hindi napansin.

Gayunpaman sa panahong ito ng brutal na pagdurusa na sinimulan ni Frankl ang pagbuo ng kanyang mga therapeutic na ideya na humantong sa logotherapy.



Isang araw, nang sumailalim siya sa mga pambubugbog at parusa ng mga guwardiya, nagkaroon siya ng isang epiphany. Kahit na ang kanyang katawan ay kinokontrol, ang kanyang isip ay hindi maaaring maging. Bagaman siya ay nasa sakit at pagdurusa, mayroon pa siyang kalayaan na pumili ng kanyang saloobin at damdamin. Maaari siyang pumili, halimbawa, upang pag-isipan ang isang nakaraang masayang karanasan -at walang makakapigil sa kanya.

Ano ang logotherapy?

Victor Frankl

Ni: Celestine Chua

Ito ay mula sa pag-unawa ni Frankl na ang isang tao ay maaaring makatuklas ng kahulugan at isang dahilan upang mabuhay kahit na may pagkakaroon ng brutalidad na ipinanganak ang logotherapy (ang salitang logo ay Greek para sa 'kahulugan').

Isang uri ng pagkakaroon ng psychotherapy, na nagsasangkot sa pagsusuri at pagtatanong sa mga bagay na kinukuha natin sa buhay upang magkaroon tayo ng mas mahusay na pananaw sa ating mga saloobin, damdamin at pagkilos,nakatuon ang logotherapy sa pagtulong sa kliyente na makahanap ng kahulugan sa kanilang buhay, anuman ang kanilang mga kalagayan.

Napagtanto ni Frankl na hindi talaga tayo naghahanap ng 'kaligayahan' bilang mga tao, ngunit kahulugan. Kami ay hinihimok ng pangangailang ito upang makahanap ng kahulugan, at ito ang makakatulong sa atin na mapagtagumpayan ang sakit na maaaring maidulot ng pagkakaroon.

Kaya't lubos na ang pagkontra ng paggalaw ng sariling tulong ngayon na may diin sa isang 'positibong pag-iisip'.Sa katunayan ang kanyang libro, na naging tanyag sa buong mundo, ay may pamagat na, 'Saying Oo sa Buhay sa Kabila ng Lahat'.

Maaari bang maghatid ng isang layunin ang pagdurusa?

Nadama ni Frankl na kahit ang pagdurusa ay maaaring magbigay sa atin ng layunin at sa kanyang sariling pagsulat ay ipinakita niya iyon sa pamamagitan ng mga kwento ng mga kliyente.

Ang isang kwentong madalas niyang ikinuwento ay tungkol sa isang pagbisita mula sa isang matandang kasamahan na naging isang biyudo sa loob ng dalawang taon at hindi makawala sa pagkawala ng kanyang asawa. Iniwan ni Frankl ang halata na mga kaba at nang matapos ang pagsasalita ng lalaki tungkol sa kanyang sakit, nag-alok lamang ng isang katanungan -

'Ano ang maramdaman ng asawa mo kung ikaw ang namatay sa halip na siya?'

pag-iwas sa pagkaya

Ang tao ay tumugon na siya ay naiwan at hindi maalwan at siya ay magdusa ng matindi. Tumugon si Frankl -

'Iniligtas mo siya na ang pagdurusa sa pamamagitan ng pamumuhay, ngayon ay kailangan mong bayaran iyon sa iyong sariling pagdurusa.'

Nagpasalamat sa kanya ang matanda, kinamayan siya at umalis.

Hindi inalis ni Frankl ang kanyang pagdurusa, hindi niya magawa, ngunit tinulungan niya ang lalaki na makita ang kahulugan nito at sa gayon ay mas madaling dalhin.

Tulad ng isang mahirap na kapanganakan na nagbibigay sa amin ng isang kahanga-hangang anak, kung maaari nating makita ang isang layunin sa pagdurusa, maaari itong mapamahalaan, kahit na isang tagumpay sa mga oras.

Paano natin matutuklasan ang kahulugan ayon sa Logotherapy?

umiiral na psychotherapy

Ni: Celestine Chua

Ang Logotherapy ay nagtatakda ng tatlong pantay na mahahalagang elemento sa pagtuklas ng personal na kahulugan.

Pagkamalikhain:kung ano ang ibinibigay natin sa mundo sa pamamagitan ng ating gawain at gawa, kasama na ang ating mga libangan at regalong ibinibigay natin sa iba tulad ng ating karunungan.

Nakakaranas:kung ano ang kinukuha natin mula sa mundo sa pamamagitan ng aming mga relasyon, pagkikita ng mga tao, pagkikita ng kalikasan.

Saloobin: Kahit na hindi natin mapili ang aming mga pangyayari maaari nating piliin kung paano natin nais makitungo at tumugon dito.

Ang kahulugan ay karagdagang nagmula sa laging tandaan na mayroon tayong kapangyarihan ng pagpipilian,kahit sa harap ng tinawag ni Frankl na 'tragic triad' ng sakit, pagkakasala, at kamatayan.

  • Maaari nating gawing isang paghimok ang sakit at paghihirap upang makamit ang isang bagay
  • Maaari nating gawing isang pagkakataon ang pagkakasala upang magpasya kung paano natin nais na baguhin para sa mas mahusay
  • Makikita natin ang hindi maiiwasang buhay isang araw na nagtatapos bilang isang insentibo na gumawa ng karapat-dapat na pagkilos sa buhay

Paano gumagana ang lahat ng mga elementong ito sa buhay ng isang tao?Narito ang isang halimbawa:

isyu sa hangganan

Ang isang ina ng isang autistic na anak ay maaaring lumampas sa una na tila isang trahedya nang matuklasan niya na ang kanyang anak na lalaki ay hindi makakagawa ng parehong mga bagay tulad ng kanyang mga kapantay - pumunta sa unibersidad, magpakasal o umalis sa bahay. Ang karanasan sa pag-unawa sa kanyang anak na lalaki at kung ano ang magagawa niya ay nakatulong sa kanya na higit na maunawaan kung ano ang ibig sabihin nito na maging tao. Ginamit niya ang pagkaunawang ito nang malikhaing sa pagiging siya ay naging isang manggagawa sa suporta para sa mga bata at pamilyang nakakaranas ng autism.

Ang pamilya na magkasama ay may ugali na susuportahan nila ang kanilang kapatid / anak sa pag-aaral na makisama sa lipunan hangga't maaari. Natuto siyang magmaneho at nagkamit ng isang mag-aaral bagaman hindi madali ang paghahanap ng pang-matagalang trabaho. Natuklasan ng pamilyang ito ang kahulugan sa pamamagitan ng mahirap na mga personal na kaganapan na hindi mababago o mababago.

Ang mga tool ng logotherapy

Hindi tulad ng Freudian therapy, ang therapist ay hindi dalubhasa ngunit kumikilos bilang isang tagapagpadaloy na sumusuporta sa kliyente sa isang paglalakbay na natuklasan sa sarili.Ang pangunahing tool para dito ay isang sistemang tinatawag na 'Socratic questioning' na kasama ang:

  • Paglilinaw.'Maaari mo bang ipaliwanag pa?'
  • Hinahamon ang mga palagay.'Ano, palagi?'
  • Katibayan.'Paano mo malalaman iyan?'
  • Counter'Maaari ba itong bigyang kahulugan sa ibang paraan?
  • Tamang tanong.Tama ba ang tanong o mayroon bang ibang isyu / katanungan?

Ang mga layunin ng logo therapy ay pagkatapos:

Upang ipakita sa isang kliyente hindi sila biktima.Maaaring ikaw ay (may sakit / walang trabaho / naiwan) ngunit hindi ito ang kabuuan mo.

Upang maipakita sa isang kliyente mayroon silang kalayaan.Hindi mo kailangan ang therapist upang gabayan ka. Ang kailangan mo lamang maunawaan at maliwanagan ay nasa loob mo na.

Bilang pagtatapos

Ang filosopiya ni Frankl ay maaaring buod tulad nito:

  • ang buhay ay nag-aalok sa iyo ng kahulugan, hindi ito utang sa iyo ng kaligayahan.
  • kahulugan ay palaging magagamit para sa iyo upang makahanap, hindi mahalaga ang iyong pangyayari.
  • mahahanap mo ang kahulugan, dahil sa iyong core ikaw ay isang malusog na tao na may malawak na mapagkukunan.

May alam ka ba tungkol sa Viktor Frankl at logotherapy na nais mong ibahagi? Gawin ito sa ibaba, gusto naming marinig mula sa iyo.