Espirituwalidad at Kalusugan sa Isip - Worth Investing In?

Espirituwalidad at kalusugan sa pag-iisip - gaano sila konektado? At maaari bang makinabang ang iyong kalusugan sa kaisipan mula sa isang espirituwal na landas?

Ni: Julie Jordan Scott



Gaano kadugtong ang kabanalan at kalusugan sa pag-iisip?Nakakonekta nang sapat na ang kabanalan ay bahagi ng maraming mga modernong psychotherapies, at ang Royal College of Psychiatrists ay mayroon na ngayong espesyal na grupo ng interes nakatuon sa paksa.



Ano ang ispiritwalidad?

Ito ay isang termino ng payong na tila inilalapat sa lahat ng mga uri sa mga panahong ito.

na-molestiya ako

Ngunit ang isang malapit na pagtatangka upang tukuyin ang kabanalan ay maaaring sabihin na ito ay isang pakiramdam ng pagiging konektado sa isang bagay na higit sa iyong sarili, na nag-iiwan sa iyo ng inspirasyon na maging iyong pinakamahusay na sarili.



Maaari rin itong makatulong na tingnan kung anong kabanalanhindi. Hindi ito relihiyon. Bagaman maaari itong isama ang relihiyon, maraming mga tao na mahigpit na hindi relihiyoso ay may isang malakas na buhay na espirituwal (at kabaligtaran, talaga).

Ang espiritwalidad ay hindi isang hanay ng mga patakaran o itinakda sa bato. Sa katunayan ang kabanalan ay isang napaka personal na bagay. Ang makakatulong sa amin na makaramdam na konektado at inspirasyon sa ating buhay sa oras na ito ay maaaring magbago sa hinaharap, at perpektong okay iyon.

Kaya't para sa isang tao ay maaaring isama ang kabanalanpagsunod sa mga prinsipyong Buddhist, para sa iba pa maaaring ito ay isang pagiging atheist na humanista. At habang ang isang tao ay maaaring upang makaramdam ng higit na konektado sa espiritu, isa pang maaaring gumugol ng oras sa kalikasan .



Espiritwalidad at kalusugan sa pag-iisip - paano makakatulong ang isa sa isa?

1. Ang espiritwalidad ay tumutulong sa amin na makaramdam na konektado at sinusuportahan.

kabanalan at kalusugan ng isip

Ni: Eugene Kim

Ito ay ngayon ipinakita ng mga pag-aaral na ang koneksyon ay ang susi sa mabuting kalusugan ng isip, nakakabawas pagkabalisa at pagkalungkot . Pinagbubuti pa nito ang ating pisikal na kalusugan.

Kapag hinabol natin ang isang landas na espiritwal ay nararamdaman natin ang higit konektado sa ating sarili ,na maaaring magbigay sa amin ng isang batayan upang mas mabisang kumonekta sa iba. Maraming mga landas sa espiritu ang nagsasangkot din ng pagtingin sa kung paano tayo magkatulad sa halip na iba kaysa sa iba, at maaaring makatulong sa amin na suportahan ng isang bagay na mas malaki sa ating sarili.

2. Pakiramdam namin ay hindi gaanong nag-iisa.

Kalungkutan ay nakikita bilang isang pandemya, na konektado sa isang host ng mga isyu sa kalusugan ng isip kabilang ang pagkalumbay at pag-iisip ng pagpapakamatay . Muling ikinokonekta tayo ng ispiritwalidad sa iba, at maaaring ipaalala sa amin na sa kabila ng pagiging nag-iisa sa isang silid, nakakonekta tayo sa isang mas malaking kabuuan.

3. Ang espiritwalidad ay tumutulong sa atin na magkaroon ng isang mas malawak na pananaw.

Ang espiritwalidad ay may kaugaliang gumawa sa atin ng higit na kamalayan sa iba at sa mundo sa paligid natin. Sa halip na makita ang buhay bilang limitado sa aming mga problema, magagawa natin kumuha ng isang mas malaking pananaw kung saan ang mga ganitong problema ay maaaring biglang malampasan.

4. Ang espiritwalidad ay nagbibigay ng hangarin sa buhay.

maaaring lumabas dahil sa pakiramdam na tulad ng walang point. Ang paglinang ng isang buhay na espiritwal ay nangangahulugang binibigyan tayo ng layunin ng ano Bata pa tinawag na ‘ indibidwalasyon ‘- nagiging aming pinakadakilang, pinaka buong sarili. Kapag hinahangad natin ang sarili na ito, magkaroon tayo ng kamalayan sa mga natatanging regalong inaalok natin sa iba, at maaari itong humantong sa pagtulong sa iba.

5. Nagiging may kamalayan tayo sa ating sarili.

kabanalan sa kalusugang pangkaisipan

Ni: eddiecoyote

Ang landas ng pag-iisa ay humantong sa pagkakilala sa ating sarili nang maayos. Nangangahulugan ito na maaari nating simulan ang paggawa ng mga pagpipilian na nababagay sa ating sarili, sa halip na palagi nakalulugod sa iba sa sakripisyo ng aming kabutihan.

6. Ang ating pagpapahalaga sa sarili ay maaaring makinabang.

Kapag napagtanto namin na kami ay konektado sa isang mas malaking kabuuan kinukuha namin ang presyon mula sa ating sarili maging perpekto . At isang landas na espiritwal ay nangangahulugang natututo tayong magkaroon ng higit pa pakikiramay para sa ating sarili, na ipinapakita ngayon na isa sa pinakamabilis na mga ruta patungo .

nalulumbay ako at nag-iisa nang walang dahilan

7. Napagbuti ang ugnayan.

Mga paraan ng pagkakaugnay napakahalaga sa mabuting kalusugan ng isip na maraming . Tumutulong sa atin ang ispiritwalidad mas nakadarama ng koneksyon sa iba , alin .

8. Mas nagagawa nating bitawan ang hindi nagsisilbi sa atin.

Ang mas malaking pananaw na iniaalok ng kabanalan ay nangangahulugang kung kailangan nating bitawan ang isang bagay, mayroon tayong higit na isang kakayahang magtiwala na ang isa pang karanasan na mas angkop ay darating.

Maaari bang makaapekto sa mabuting kalusugan ang pag-iisip?

Ang proseso ng pag-unlad sa sarili, tulad ng pagsubok ng pagpapayo o psychotherapy, nakikita kaming naglalaan ng orasalam, maunawaan, at igalang ang ating sarili. Ito ay humahantong sa pagiging mas mababa shut down sa iba at sa mundo sa paligid natin. Para sa marami, ang pakiramdam ng higit na koneksyon na ito ay hahantong sa isang interes sa isang espiritwal na landas.

Maaari bang maging hindi magandang tugma ang kalusugang pangkaisipan at kabanalan?

kalusugang pangkaisipan at kabanalan

Ni: whologwhy

Ang lahat ay maaaring magamit nang hindi tama, maging ang kabanalan.Ang ilang mga tao ay gumagamit ng kanilang espiritwal na buhay upang makaramdam ng mas mahusay kaysa sa iba, halimbawa. Kaya't ang isang bagay na dapat humantong sa koneksyon ay hahantong sa pakiramdam na 'kakaiba' at 'labas' ng mga bagay.

Ngunit tandaan na hindi ito ang kabanalan mismo na nagdudulot ng problema.Mababa lamang ang isang pangangailangan upang maging mas mahusay kaysa sa iba, na maaaring makaugnay mga isyu sa pagkabata.

Hindi lang ako ang pang-espiritwal na uri - nawawala ba ako?

Kung maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili at sa iyong buhay, ang iyong ang mga relasyon ay nasa isang magandang lugar, at nararamdaman mong kaya hawakan ang salungatan at pagbabago ng buhay , kung gayon walang patakaran na dapat kang magkaroon ng isang espiritwal na buhay.

Siyempre ang mundo 'kabanalan' ay naka-attach sa maraming mga bagay na ang salitang mismong ay maaaring maging isang patayin. At marami sa atin na talagang mayroong isang espiritwal na buhay ay maaaring iangkin na hindi natin ginagawa.

Tandaan, ito ay tungkol sa pakiramdam na konektado at inspirasyon. Kung regular kang gumugol ng oras pagboboluntaryo , pagsusulat ng tula, paggawa ng malayang form sayaw , pagpipinta ... maaari kang magkaroon ng mga espirituwal na sandali ng pagtataka. Sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong mga espiritwal na 'sandali', maaari mo nang mas magkaroon ng malay-tao na gamitin ang mga ito bilang isang tool ng suporta kung ang susunod na pagbabago sa buhay ay umalis ka sa floundering.

Nais kong magtrabaho sa aking kabanalan, saan ako magsisimula?

Tulad ng pag-usap namin,ang isang magandang lugar ay maaaring tumingin sa mga aktibidad na nagawa mo na nag-iiwan sa iyo ng inspirasyon. Paano mo mapapalawak ang mga kasanayan sa mga paraan na maaaring mag-iwan sa iyo ng higit na konektado sa iba?

Pagkatapos ito ay maaaring isang katanungan ng pagsasaliksik at pagiging bukas.Sa panahon ngayon ito ay isang espirituwal na walang bayad para sa lahat,na may kahit na mga lumang paaralan ng karunungan na dating itinago sa pribado, Kabbalah, mga relihiyon sa Silangan, hermeticism, ngayon ay bukas. Maaari mong gamitin ang internet upang malaman ang mga bagay, maghanap ng mga libro, at maghanap sa mga site tulad ng meetup.com para sa mga lokal na pangkat.

Naghahanap para sa isang naa-access na tool upang subukan kaagad ngayon?Mga bagay tulad visualization at pag-iisip ay madaling matutunan, at nagiging tanyag kahit na ang mga therapist ay ginagamit na ito sa mga kliyente (inirerekumenda namin ang aming madaling basahin, libre ' ”Bilang panimulang punto).

At muli, maaari ka ring magtrabaho kasama ang isang psychotherapist na makakatulong sa iyong isama at mapalawak ang iyong espiritwal na buhay.Ang mga uri ng therapy upang subukan dito ay kasama ang:

hindi matatag na mga personalidad

Nais mo bang subukan ang isang psychotherapy na makakatulong sa iyong buhay espirituwal? Nakikipag-ugnay sa iyo ang Sizta2sizta sa mga therapist na batay sa London, pati na rin ang mga therapist sa Skype na makakatulong sa iyo nasaan ka man.


Mayroon pa ring katanungan tungkol sa kabanalan at kalusugan sa pag-iisip? Mag-post sa aming puwang ng mga pampublikong komento sa ibaba.