Mga Pagdiskarte sa Psychotherapeutic - Ano ang Pangunahing Mga Paaralang Naisip?

Paano pumili ng isang uri ng talk therapy? Nakatutulong itong maunawaan ang dakot ng mga psychotherapeutic na diskarte sa bawat uri na nagmula talaga.

paglapit ng psychotherapeutic

Ni: ang +



Mula nang matapos ang 19ikaSiglo, nang binuo ni Freud ang kanyang 'pakikipag-usap' na gamot, ay naging isang lumalaking larangan sa Kanlurang mundo. Sa katunayan ang Wikipedia ngayon ay naglilista ng higit sa limampung uri ng .



Ngunit sa likod ng napakalaki na hanay na ito ay talagang isang maliit na bilang ng mga paaralan ng pag-iisip,opaglapit ng psychotherapeutic, kung saan nagmula sila.

Ang mga pamamaraang psychotherapeutic sa ibaba ay nasa likuran ng karamihan sa mga therapies sa pag-uusap na inaalok ngayon sa UK (ang mga uri na naiimpluwensyahan ay nakalista sa ibaba ng bawat seksyon).



Ang iba't ibang mga uri ng psychotherapeutic na diskarte na popular sa UK

Psychoanalytic Psychotherapy

Psychoanalytical maaaring makita bilang kapanganakan ng modern day talk therapy. Ang pangunahing mukha nito ay ang kay Freud, na madalas na nakikita bilang ama ng psychoanalysis, na nagmula sa psychoanalytic dumating.

cbt para sa phobias

Naniniwala ang psychoanalytic psychotherapy na ang karamihan sa ating mga saloobin, damdamin, at pag-uugali ay mga bagay na hindi natin sinasadya kontrolin. Sa halip, ang mga ito ay nakatago sa aming walang malay na pag-iisip.Upang maisaayos ang mga isyung nararanasan natin, ang ideya ay dapat nating tuklasin ang walang malay na ito. Sa pagtatapos na ito ay gumagamit ng psychoanalytical therapy ang mga bagay tulad ng libreng asosasyon, interpretasyon sa panaginip, at analytic paglipat .

Psychodynamic Psychotherapy

Ang psychodynamic school na pag-iisip ay nagmula sa psychoanalysis, at gumagamit ng ilan sa mga tool nito, tulad ng malayang pagsasama. Ngunit naniniwala ito sa pagsasaalang-alang sa mga nakakamalay na saloobin at hindi lamang pagtingin sa walang malay.



Naniniwala ang psychodynamic psychotherapy na ang pag-uusap tungkol sa mga problemang nararanasan natin dito mismo at ngayon, at pagkatapos ay kilalanin kung paano ipinapaalam ang kasalukuyan ng mga nakaraang karanasan, ay maaaring makapagpahinga mula sa pagkabalisa sa emosyon.

ginawang redunant

Ang psychodynamic therapy ay higit ding nakatuon sa kahalagahan ng therapeutic na relasyon - ang pakikipag-ugnayan sa pagitan mo at ng iyong therapist - bilang ibang lugar para sa paglago at pag-aaral.

Humanistic Psychotherapy

paglapit ng psychotherapeutic

Ni: Kagawaran ng Ugnayang Panlabas at Kalakal

Ito ang susunod na pangunahing kilusan sa ay sa ilang mga paraan ng isang pag-aalsa sa ideya ng pagtingin sa isang kliyente bilang isang 'pasyente' na dapat tratuhin bilang 'may pagkukulang' kumpara sa therapist na siya.

Ang humanistic psychotherapy ay isang paaralan ng pag-iisip na naniniwala na ang lahat ng mga indibidwal ay puno ng potensyal na kailangang maipahayag lamang. Kung inalok ng isang ligtas na puwang, suporta, at paggalang, lahat tayo ay makakahanap ng mga mapagkukunan sa loob na nangangahulugang maaari nating pamahalaan ang aming mga isyu at sumulong sa buhay.

Si Carl Rogers, isa sa mga nangungunang nag-iisip ng kilusang ito at ang tagalikha ng 'person-centered therapy', ay may mga pangunahing prinsipyo ng kilusang ito, tulad ng empatiya, walang kondisyong positibong pagsasaalang-alang (paggalang at paniniwala sa mga kliyente), at pagkakasundo (pagiging tunay at matapat sa mga kliyente, hindi kumikilos sa pag-iiwan ng 'doktor'). Ang kilusang ito ay humakbang din palayo mula sa psychodynamic idea ng 'therapist at pasyente' hanggang sa 'therapist at client'.

na-molestiya ako
  • humanistic psychotherapy

Cognitive therapy at behavioral therapy

Dalawang magkakahiwalay na paaralan ng pag-iisip ng psychotherapeutic, ang dalawang ito ay madalas na nagkakaisa pagdating sa pagdalo ng therapy.

Cognitive therapytiningnan ang paraan ng mga emosyonal na tugon na resulta mula sa mga iniisip.

Pag-uugali ng therapytinitingnan ang lakas ng pag-uugali sa ating mga kalagayan at kabutihan.

Mula sa dalawang ito na rosas sa kasalukuyan napaka tanyag na 'nagbibigay-malay na pag-uugali therapy', o 'CBT', na gumagana sa premise na ang mga saloobin, damdamin, at pag-uugali ay isang konektadong loop.Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa alinman sa iyong mga negatibong saloobin o pag-uugali, mababago mo ang nararamdaman mo.

Ang CBT ay iba sa iba pang mga therapies dahil nakatuon ito sa iyong kasalukuyan at hinaharap sa halip na ang iyong nakaraan.

iba't ibang mga sex drive sa relasyon

Karamihan sa mga nagbibigay-malay at pag-uugaling therapies ay may posibilidad na maging mga panandaliang therapies.

Umiiral na psychotherapy

paglapit ng psychotherapeutic

Ni: Mga Banality

Ang pagtalikod ng mga psychotherapeutic na diskarte, ang pagkakaroon ng psychotherapy ay hindi tumingin sa sikolohiya o gamot upang malutas ang mga problema sa kabutihan, ngunit sa pilosopiya.

paggamot sa kalalakihan postpartum depression

Ang ideya dito ay ang karamihan sa pagkabalisa at kawalan ng pag-asa sa mundo ay nagmumula sa mga indibidwal na pakiramdam na ang kanilang buhay ay walang hangarin at kahulugan. Sa pamamagitan ng pagtingin sa pilosopiya, at pag-aaral na magtanong sa ating sarili ng mga makapangyarihang katanungan, makakakuha tayo ng tunay na kalinawan sa kung ano ang tunay na nais natin mula sa buhay, hanapin ang ating lugar sa loob ng mundo, matutong responsibilidad para sa buhay na mayroon tayo, at bigyan ng kapangyarihan ang ating sarili na gumawa ng mas mahusay na mga desisyon para sa ating kinabukasan.

Kapag naramdaman namin na natagpuan namin ang aming layunin, magigising kami na mas malakas ang loob at nasasabik sa aming buhay.

Integrative Psychotherapy

Maraming mga modernong nagsasanay ng pagpapayo at mahulog sa ilalim ng paaralang iniisip.Ang ideya ay upang sanayin sa iba't ibang mga paaralan ng pag-iisip ng psychotherapeutic, pagkatapos ay isama ang mga ito sa paraang pinakamahusay na makakatulong sa bawat kliyente.

Maraming mga programa sa pagpapayo at psychotherapy na sa katunayan ay integrative ngayon, nangangahulugang ang pagsasanay na iyon upang maging therapist ay nakalantad sa iba't ibang mga paaralan ng pag-iisip at mga tool na inaalok nila. Ang iba ay kumukuha ng isang degree o sertipikasyon sa isang paaralan ng pag-iisip, pagkatapos ay patuloy na nagsasanay sa iba pang mga diskarte sa paglipas ng mga taon, ang paggawa ng kanilang sariling natatanging integrative diskarte na sa palagay nila ay pinakamahusay na makakatulong sa mga katrabaho nila.

Therapy na nakabatay sa pag-iisip

Ang bagong bata sa bloke - ngunit batay sa mga sinaunang diskarte sa Silangan - ay mabilis na nagiging tanyag. Higit pang isang hanay ng mga diskarte pagkatapos ay isang paaralan ng pag-iisip ng psychotherapeutic, ang mga bagong anyo ng therapy ay nilikha upang isama ang mga konsepto nito. Ito ay isang kasanayan na nakabatay sa ebidensya, kahulugan paulit-ulit na ipinapakita ng mga pag-aaral ang kabuluhan ng pagkaalala para sa pagpapagamot , pagkabalisa , , at problema sa pansin , bukod sa iba pang mga bagay.

Ang konsepto ng pag-iisip ay sa pamamagitan ng pag-aaral na manatiling nakasentro at tumuon sa kung ano ang nangyayari dito at ngayon sa kasalukuyan sandali , maaari nating maibsan ang emosyonal na pagkabalisa na dulot ng laging paghuhusga sa ating sarili sa kung ano ang naging mali sa nakaraan at pag-panic tungkol sa maaaring mangyari o hindi sa hinaharap.

  • (MBCT)
  • (DBT)

Mayroon ka bang katanungan tungkol sa mga psychotherapeutic na diskarte na hindi pa namin sinasagot? Komento sa ibaba.