Patuloy na Gawin ang Parehong Pagkakamali Muli at Muli?

Patuloy na gawin ang parehong pagkakamali nang paulit-ulit? Parehong mga tripup sa trabaho, parehong hindi magandang pattern ng relasyon? Ano ang sasabihin ng sikolohiya at kung paano huminto

patuloy na gumawa ng parehong pagkakamali

Ni: Allan Rotgers



Mula sa maliliit na bagay tulad ng kapag alam mo nasa utang ka , sa mas malalaking isyu tulad ng pagpili hindi malusog na relasyon sa bawat oras, ano ang maghimok sa iyo na patuloy na gumawa ng parehong pagkakamali?



Sinisihin ito sa Iyong Utak?

Ang aming talino ay maaaring idisenyo upangulitin ang mga pagkakamali, lumilikha ng tinatawag na 'mga error pathway'. Bagaman hindi talaga ito isang proseso na ganap na nauunawaan o napatunayan (sa kabila ng mga pag-angkin ng iba pang mga artikulo sa web, ang 'decision neuroscience' ay isang napakabatang larangan pa rin).(1)

Maaaring ang mga hindi magagandang desisyon ay magaganap kung tayopokussa aming mga pagkakamali.Isang eksperimento sa McMaster University sa Canada nai-publish sa Quarterly Journal of Experimental Psychology(2)nilikha ang 'dulo ng dila (TOT') 'na nagsasaad sa mga kalahok, mga sandaling iyon kung saan naghahanap ka para sa isang salita ngunit hindi ito darating.



Kapag hindi makita ng tao ang sagot na gusto nila, ngunit nagkamali, tinanong silamagpatuloy na subukan sa loob ng 10 segundo o 30 segundo. Makalipas ang ilang araw, inulit nila ang parehong mga pagsubok.

Ito ay lumalabas na ang mas matagal na mga kalahok ay nakatuon sa problema sa naunang pag-ikot ng mga pagsubok, mas malamang na magkaroon muli sila ng isang problema,na humahantong sa mga siyentipiko na tawagan ang pag-aaral na, 'Pag-aaral na Mabigo'.

Utak sa Bata?

Ang aming pagkahilig na gumawa ng mga pagkakamali ay maaari ding maiugnay sa impluwensya ng emosyon.Maaari nating gamitin ang ating ‘toddler utak’, nangangahulugang hinihimok tayo ng ating pag-uugali o kalungkutan kung masyado tayong pagod at mapataob upang magamit ang aming prefrontal Cortex (utak na ‘pang-adulto’).



Halimbawa, mas malaki ang gastos natin o kumain ng junk food kapag tayo ay , o mas malamang na magkaroon ng 'isang bastos na sigarilyo' kung tayo parang galit o binigyang diin .

Ngunit sa kabilang banda, ang mga emosyon ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa paggawa ng desisyonat hindi naisip na isang ganap na magkakahiwalay na kababalaghan.

Sa kanilang madalas na naka-quote na papel, ' Ang dami ng damdamin: Isang balangkas ng mga pagpapaandar na pang-emosyonal sa paggawa ng desisyon ', Ipinakita ng mga psychologist na sina Pfister at Böhm kung paano maaaring magbigay ang emosyon ng kapaki-pakinabang na impormasyon, matulungan kaming gumawa ng mas mabilis na mga desisyon, matulungan kaming malaman kung anong mga katotohanan ang nauugnay sa aming desisyon, at pagkatapos ay tulungan kaming makagawa sa isang desisyon na makikinabang sa iba sa halip na sa sarili lamang namin.

sintomas ng workaholics

Mga pattern ng pagkabata at natutunan na pag-uugali

paggawa ng parehong pagkakamali

Ni: Nenad Stojkovic

Natutunan din ang mga pag-uugali. Ang aming mga desisyon ay apektado ng mga kapaligiran na ating ginagalawan bilang isang bata, at ang mga sistema ng paniniwala ang mga karanasang ito ay nakikita tayong lumilikha.

Maaari itong maging kasing simple ng isang magulang na dati mapusok at makasarili, at ngayon ay may posibilidad kaming gumawa ng mga desisyon sa parehong paraan. O, kung tayo laging pinupuna bilang isang bata, makakagawa tayo ng hindi magagandang desisyon dahil mayroon tayong nakatagong paniniwala na ‘anuman ang gagawin ko ay maling bagay’.

Trauma sa pagkabata ,ay isa ring pangunahing nag-aambag sa patuloy na pagkakamali.Mga bagay tulad pang-aabusong sekswal sa bata basahin ang iyong pagpapahalaga sa sarili , iniiwan ka walang malay nililimitahan ang mga paniniwala na simpleng hindi ka karapat-dapat sa mabuting bagay. Natapos ka nang hindi namamalayan sa paggawa ng mga desisyon upang patunayan na tama ang mga negatibong palagay, tulad ng muli at pag-abuso sa iyong sarili sa mga bagay tulad ng sobrang pagkain , , at mapang-abusong relasyon.

Mga isyu sa kalusugan ng isip at paggawa ng desisyon

Sa palagay mo ba dati kang gumawa ng magagandang desisyon, ngunit kahit papaano ay nagkamali ang lahat? At hindi ka ba naging sarili mo kani-kanina lamang?

mga yugto ng nagbibigay-malay na behavioral therapy

Ang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring magkaroon ng isang malakas na impluwensya sa aming kakayahang gumawa ng mga kapaki-pakinabang na desisyon.

patuloy na gumawa ng parehong pagkakamali

Ni: aaayyymm eeelectriik

Mababang pagtingin sa sarili iniiwan sa amin na ipagpapalagay na magkakaroon kami ng maling desisyon, at tingnan natin ang ginagawa natin. O gumawa kami ng mga 'ligtas' na desisyon na talagang nagpipigil sa amin, dahil wala kaming kumpiyansa na kumuha ng anumang positibong peligro.

Pagkalumbay iniiwan sa amin ng tulad negatibo, kapahamakan at kadiliman na iniisip maaari naming subukang iwasan ang paggawa ng anumang desisyon sa lahat. Parang walang kwenta.

hijacks ang aming pag-iisip hanggang sa ito ay lalong hindi lohikal at paranoid . Sa palagay namin gumagawa kami ng magagandang desisyon, ngunit gumagawa kami nakabatay sa takot ang mga desisyon na sa paglaon ay maaaring mag-iwan sa atin na nahihiya.

ay may isang malakas na tagataguyod ng mapusok . Gumagawa kami ng isang desisyon bago namin pag-isipan ang mga bagay, at mabuhay sa isang pare-pareho na ulap ng panghihinayang. Na kung saan pagkatapos ay maghimok ng karagdagang masamang paggawa ng desisyon.

SA ang pag-aaral na inilathala sa Journal of the Academy of Marketing Science ipinakita na ang pagtuon sa iyong nakaraang pagkakamali ay mas malamang na ulitin ang mga ito. Nang hilingin sa mga kalahok na ituon ang pansin sa paggastos ng mga pagkakamali, hindi ito tumigil sa pamimili. Perona nakatuon sa positibong kinalabasan sa hinaharap ng mas mahusay na paggastos, sa halip na pag-elaborate sa nakaraang pagbili ng salpok, ay mas malamang na ihinto ang mga negatibong pagpipilian sa pananalapi. (3)

Borderline pagkatao ng karamdaman nangangahulugang ikaw kulang sa emosyonal na kontrol , at madalas nabubulag ng iyong damdamin. Sa isang iglap ng galit maaari mo makipaghiwalay ikaw talagang magmahal , o lakad palabas ng trabaho magandang sitwasyon iyon.

Paano maiiwasang makagawa muli ng parehong pagkakamali

Ang pagtigil sa ating sarili mula sa paggawa ng parehong pagkakamali ay hindi agad. Kailangan ng trabaho at pangako . Kaya kung saan magsisimula, na binigyan ng impormasyon sa itaas?

1. Ituon ang pansin sa hinaharap.

Ang pag-aaral mula sa mga pagkakamali ay mayroong lugar. Ngunit kung patuloy tayong tumututok‘Anong mali nating nagawa at bakit’? Talagang ginagawa namin itong mas malamang na magkagawa kami ng parehong pagkakamali (tulad ng ipinakita ng pag-aaral sa itaas tungkol sa mga gawi sa paggastos na nabanggit sa itaas).

Baka gusto mong malaman ang tungkol sa visualization , isang tool para sa pag-iisip ng mga positibong sitwasyon na ginagamit ngayon ng ilang mga therapist.

2. Alamin ang setting ng layunin na gumagana.

Ang isang mahusay na paraan upang mag-focus sa hinaharap ay upang malaman kung paano gumawa ng mga layunin na hindi lamang tayo nasasabik, ngunit talagang makakamtan natin. Nangangahulugan ito ng pagkatuto kung paano gumawa ng mga layunin ng SMART , at pagkatapos ay alam kung paano i-troubleshoot ang mga layunin kung ang mga bagay ay hindi magpaplano.

3. Subukan ang pagkaalala.

Ang sikolohiya, tulad ng nakita natin, ay nagpapakita na ang damdamin ay maaaring makatulong at hadlangan ang mga pagpapasya. Nakatuon sa a tumutulong sa amin na higit pa at higit pa sa kasalukuyang sandali at mas mababa at mas mababa sa kontrol ng aming karera isip at ang aming mga negatibong damdamin.

4. Itaas ang iyong pagkaawa sa sarili.

Tandaan, ang masamang desisyon ay mas malaki ang posibilidad kung magpapasya tayo'Toddler utak' at kumilos mula sa aming pag-uugali. At ang pagpalo sa ating sarili ay isang paraan upang ma-trigger ang ulap ng mga emosyon at kawalan ng kakayahan na ginagawang mas malamang ito.

Pakikiramay sa sarili ay naging isang mainit na paksa sa mga lupon ng therapy ng huli, higit sa lahat na tila isang mas mabilis na ruta patungo mas mabuting pagpapahalaga sa sarili . Nangangahulugan ito ng paggamot sa iyong sarili nang mabait tulad ng ginagawa mo sa iyo matalik na kaibigan .

5. Kumuha ng suporta.

Ang pananagutan ay isa pang mahusay na tool para mapanatili kang nasa track sa mas mahusay na paggawa ng desisyon. Nakikipagtulungan sa isang tagapayo o psychotherapist ay nagbibigay ng lingguhang pananagutan na ito. Tinutulungan ka din nitong makilala ang mga ugat ng iyong hindi magandang pagpapasya, at i-troubleshoot ang anuman nagpapalala ng isyu.

centered therapy sa tao

Handa nang i-troubleshoot ang iyong pasya-proseso ng paggawa? Ikonekta namin ka sa mga mataas na na-rate na tagapayo at psychotherapist sa London. O gamitin Hanapin at maaari kang makilahok mula sa kahit saan.


Mayroon pa ring katanungan tungkol sa paggawa ng parehong pagkakamali nang paulit-ulit? I-post sa kahon ng komento. Tandaan na nabasa at aprubahan namin ang lahat ng mga komento upang maprotektahan ang aming mambabasa at hindi pinapayagan ang panliligalig o advertising.

Andrea Blundell

Si Andrea Blundell ang nangungunang manunulat at editor ng site na ito. Matapos ang isang karera bilang isang tagasulat ng iskrip ay nagsanay siya sa coaching at person-centered therapy. May ugali pa rin siyang gumawa ng mga desisyon sa salpok.

Mga talababa

1. Tulad ng bawat Brainfact.org, 'isang inisyatiba sa pampublikong impormasyon ng Ang Kavli Foundation , ang Gatsby Charitable Foundation , at ang Lipunan para sa Neuroscience - Mga pandaigdigang organisasyong hindi pangkalakal na nakatuon sa pagsulong ng pananaliksik sa utak. '

2.Amy Beth Warriner at Karin R. Humphreys(2008)Pag-aaral na mabigo: Reoccurring tip-of-the-dila na estado,Ang Quarterly Journal of Experimental Psychology,61: 4,535-542,DALAWA: 10.1080 / 17470210701728867

3. Haws, Kelly & Bearden, William & Nenkov, Gergana. (2011). Conkabuuan sa paggastos ng pagiging epektibo ng pagpipigil sa sarili at mga prompt sa pagpapaliwanag ng kinalabasan. Journal ng Academy of Science sa Marketing. 40. 1-16. 10.1007 / s11747-011-0249-2.