Paano Mabuhay ng isang Tunay na Buhay: Dalawang Pangunahing Kasanayan

Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa pagiging totoo sa iyong sariling mga paniniwala maaari kang mabuhay ng isang mas tunay na buhay, at malamang na mas mabuti ang pakiramdam para dito.

Ano ang Pamumuhay na isang Tunay na Buhay?Dalawang Pangunahing Kasanayan Para sa Pamumuhay ng Isang Tunay na Buhay



cocsa

Ano ang pagiging tunay at bakit mahirap makamit?



Kung kasalukuyan kang sumasailalim sa isang uri ng pagpapayo o therapy, o sinusubukan na mapabuti ang iyong emosyonal na buhay, maaaring nahanap mo ang salitang 'Totoo. ’Ang pagiging tunay ay nangangahulugang pagiging totoo sa iyong sarili, pagiging totoo sa iyong mga halaga at pagiging matapat at tunay. Mahalaga ang pagiging tunay dahil ito ay lubos na mahalaga sa iyong kabutihan. Ito ang pundasyon ng kaligayahan, pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa sa loob. Alam natin na ang pagiging hindi tunay ay humahantong sa sama ng loob at kalungkutan at pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalang kasiyahan. Gayunpaman marami sa atin ang nagpapatuloy na mabuhay nang malalim sa hindi tunay na buhay. Bakit ito at bakit tayo nakikipagpunyagi ng lubos sa pagiging tunay?

Dahil mahirap. Mahirap na maging totoo sa ating sariling mga halaga, sa ating sariling mga paniniwala at sa ating sariling puso. Mahirap sa trabaho dahil madalas nating hinila ang linya, manatiling tahimik at hindi boses ang aming totoong mga saloobin. Mahirap ito sa mga relasyon sapagkat natatakot tayo sa salungatan at madalas na mas madali itong manahimik at panloob lamang. Mahirap ito sa loob ng mga pamilya dahil madalas silang may mga inaasahan sa amin at hindi namin nais na biguin ang mga tao o ipagsapalaran ang kanilang hindi pag-apruba. Ngunit kahit mahirap ito, hindi ito nangangahulugang hindi natin dapat patuloy na hangarin ito. Lalo na't alam natin na nakasalalay dito ang ating panloob na kasiyahan.



Ang pagiging tunay ay isang kasanayan

Ang pagiging tunay ay hindi isang nakapirming bagay. Hindi ito tulad ng asul o kayumanggi na mga mata na mayroon kami o wala. Ito ay mas kumplikado kaysa doon. Ang pagiging tunay ay nangangailangan sa atin na gumawa ng patuloy at patuloy na mga pagpipilian upang maging totoo sa ating sarili. Sa puntong ito, ito ay isang kasanayan at hinihiling sa amin na patuloy na panatilihin ito sa unahan at isagawa ito. Sa kaisipang ito ng kasanayan sa pag-iisip, narito ang dalawang mga hakbang na maaari mong maisagawa sa iyong sariling buhay na mga marka ng pagiging tunay at makakatulong sa iyo sa gawain na maging totoo sa iyong sarili at sa iyong sariling mga halaga.

Pagsasanay 1 - Ang paggawa ng iyong sariling mga pagpipilian



Nakakagulat kung gaano kadalas hindi tayo gumagawa ng sarili nating mga pagpipilian, lalo na kapag nakikipagpunyagi tayo sa pagiging totoo sa ating sarili. Pinapayagan naming pumili ng iba. Sa malalaking bagay at sa maliliit na bagay. Simulang mapansin kung gumagawa ka ng iyong sariling mga pagpipilian o kung maraming mga pagpipilian ang ginagawa para sa iyo. Maaari mo ring obserbahan na nahihirapan kang gumawa ng mga pagpipilian. Kung gagawin mo, kung gayon mas mahalaga na magsimula ka talagang pumili. Alamin ang tungkol sa kung ano ang gusto mo at kung ano ang gusto mo at pagkatapos ay piliin ito. Kung ito man ay isang pagkakaibigan o ang kulay ng iyong mga dingding sa silid kainan. Sa pamamagitan ng kaibahan, alamin kung ano ang hindi mo gusto at iwasan ito - maging totoo sa iyong sarili. Alamin na minsan ang iyong mga pagpipilian ay matutugunan ng hindi pag-apruba at tatanggapin na ito ay bahagi at bahagi ng pagiging totoo sa iyong sarili. Ang pagiging tunay ay nangangahulugang hindi mo palaging magpapalugod sa iba. Ang susi sa kasanayang ito ay napagtatanto na pinapayagan ka, mayroon kang isang karapatan, upang pumili ng iyong sariling mga pagpipilian. Gayundin, sa pagsisimula mong gumawa ng higit pa sa iyong sariling mga pagpipilian ay mararanasan mo nang mas lubos kung ano ang ibig sabihin ng pamumuhay na tunay.

Pagsasanay 2 - Ang pagkakaroon at pagpapahayag ng iyong sariling mga opinyon

Sapagkat madalas nating umiiral na hindi tunay - ibig sabihin ay hindi sinasabi sa boss na sa palagay namin siya ay isang taong may malubhang kapintasan o hindi sumasang-ayon sa aming kapareha upang maiwasan ang isang pagtatalo - mahahanap natin na ang aming sariling tinig ay nagiging mas tahimik. Maaari din itong mangyari nang direkta kapag pinahina ng pamilya o mga kasosyo ang ating kumpiyansa sa sarili na sa tingin namin ay wala kaming halaga at ang ating boses ay hindi binibilang - medyo literal na natahimik kami. Simulan ang kasanayang ito sa maliliit na paraan. Alamin, sa isang pangunahing antas, na ang iyong boses ay binibilang at may ganap kang karapatang magkaroon ng isang opinyon. Mahalaga ang boses mo. Pagkatapos ay dahan-dahan at unti-unting magsisimulang makahanap ng iyong sariling mga saloobin at opinyon at simulang ipahayag ang mga ito. Simulang ipahayag ang iyong sarili sa mga taong sumusuporta muna, halimbawa, mga kaibigan na tatanggapin ka sa pagkakaroon ng iyong sariling mga opinyon. Pagkatapos ay unti-unting magsisimulang palawakin ang pagsasalita upang maisama ang iba pang mga sitwasyon, mga sitwasyong kinasasangkutan ng mga tao na hindi gaanong interesado na maging suportahan. Habang ginagawa mo ito bubuo ka ng kumpiyansa, alam na ikaw ay magiging mas totoo sa iyong sarili at alam na ikaw ay nagiging mas matapat, tunay at tunay.

Patuloy na magsanay

Ang dalawang pangunahing kasanayan na ito ay mahalaga sa pamumuhay ng isang tunay na buhay. Hindi mo palaging makakamit ang mga ito. Ngunit tandaan lamang na ang pagiging tunay ay isang kasanayan. Ang ilang mga araw ay magiging mas tunay ka kaysa sa iba. Sigurado akong mapapansin mo, gayunpaman, habang pinapanood mo nang mas malapit, na ang mga araw na maaari kang tunay na maging tunay at maging iyong sarili ay ang mga araw kung sa tingin mo ay nasa iyong pinaka nilalaman, tiwala at masaya. Kaya, patuloy na magsanay. Patuloy na magtrabaho sa pagiging totoo sa iyong sariling mga paniniwala at hayaan ang iyong tunay na sarili na lumiwanag. Malamang na mas maraming magagawa mo ito, mas mabuti ang mararamdaman mo.

2013 Ruth Nina Welsh - Maging Iyong Sariling Tagapayo at Coach

Mayroon ka bang sandali sa buhay kung saan hinayaan mong marinig ang iyong boses at tunay na nadama ang kapangyarihan ng pagiging tunay? Gusto naming marinig ang tungkol dito sa ibaba.

gamot na nagpapasaya sa iyo