Takot sa Mawalan ng Mga Mahal na Mahal - Hindi Makapagpigil sa Pag-aalala?

Ang takot bang mawala ang mga mahal sa buhay ay sakupin ang iyong oras ng paggising? O hindi ka ba gumagawa ng mga pangunahing desisyon sa buhay dahil sa iyong pagkabalisa sa kamatayan? Tungkol saan talaga

takot na mawala ang mga mahal sa buhay

Ni: Mga Sharehead



Palaging nasa isip mo ang takot na mawala ang mga mahal sa buhay? Nag-aalala ka ba tungkol sa pagkawala ng a magulang , o isang kasosyo namamatay?



Karaniwan ba ang takot na mawala ang mga mahal sa buhay?

Oo, normal na hindi nais na mamatay ang mga taong mahal natin.Masisiyahan kami sa kanilang kumpanya, at alam na ang buhay ay magkakaiba nang wala sila.

Hindi rin namin sapat na pinag-uusapan ang tungkol sa kamatayan sa modernong kultura. Kaya't maaarisailang halaga ng takot dahil lang sahindi namin lubusang nalalaman kung ano ang haharapin natin.



pagsubok sa autism para sa tinedyer

Freud nagdulot ng takot sa kamatayan at namamatay ‘ thanatophobia ‘, At naramdaman nating lahat tayo ay nagdurusa dito sapagkat tumatanggi kaming tanggapin ang aming dami ng namamatay. Tinawag ng mga modernong psychologist ang karaniwang takot na ito na payak na 'pagkabahala sa kamatayan'.

Isang malusog o hindi malusog na takot?

Kasama sa isang normal na takot sa pagkawala magalala at kalungkutan kapag iniisip natin ang paglipat ng ating mga mahal sa buhay, na sinusundan ng pag-unawa ito ay isang hindi maiiwasang katotohanan ng buhay. Maaari itong mangahulugan ng isang sandaling ginugol na isinasaalang-alang ang ating sariling dami ng namamatay. Ngunit sa pangkalahatan, napagtanto natin na makayanan natin.

Ang isang hindi malusog na takot na mawala ang mga mahal sa buhay ay tulad ng isang tumataas na pagkabalisa, at kasama matinding pag-iisip . Nararamdaman namin na ang aming buhay ay tapos na nang wala ang ibang tao.



Ang mas pag-iisip namin tungkol sa pagkawala ng pinag-uusapan na mahal na tao,ang sama ng pakiramdam natin. sipa, na maaaring magsama ng:

Ano ang takot sa ilalim ng takot?

takot na mawala ang mga mahal sa buhay

Ni: Blue Diamond Photography

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay isang madaling bagay upang mailagay ang lahat ng ating mga alalahanin sapagkat ito ay isang katanggap-tanggap na pagkabalisa.

ano ang ibig sabihin ng hypervigilant

Kaya't minsan ay gumagamit tayo ng takot na mawala ang mga mahal sa buhay upang maitago ang iba pang mga takot na mas tayo nahihiya sa ,tulad ng takot sa:

Bakit napakahalaga na aminin sa mga 'takot sa ilalim ng takot'? Talagang mas madali silang harapin.

Hindi namin mapipigilan ang ibang tao sa paligid natin mula sa isang araw na mamatay. Ngunit tayomaaaring makahanap ng suporta upang malaman ang mga bagong paraan ng pagiging, at gumawa ng mga hakbang pasulong upang hindi na kami makadama ng labis sa ideya na maging responsable para sa pag-navigate sa aming sariling buhay.

Takot na mawala ang mga mahal sa buhay at pagkakatiwalaan ng codified

  • Ikaw ba ay isang binatilyo na takot sa iyong ina na namamatay ?
  • O sino ang sobrang paranoid upang lumipat o kung sakaling ‘mamatay ang iyong nag-iisang magulang nang wala ka?
  • Sa isang romantikong relasyon at nakakaranas ng pag-atake ng gulat sa pag-iisip ng iyong kasosyo na wala?

Ang takot sa pagkawala ng mga mahal sa buhay ay maaaring itago ang isang problema sa pagkakakatiwalaan. Pagkasarili nagsasangkot ng pagkuha ng iyong pakiramdam ng sarili at nagkakahalaga mula sa ibang tao, sa halip na paunlarin ito sa loob.

pinigilan ang galit

Kung ikaw ay nasa isang magkakaugnay na ugnayan ay madarama mong responsibilidad mo ito Patuloy na pinasasaya ang ibang tao, at hindi mo alam kung sino ka nang wala sila.

Sa kabila ng pagsasabi sa iyong sarili na mahal mo lang talaga ang ibang tao, pagiging mapagkakatiwalaan ay hindi isang malusog na paraan ng pagkakaugnay . Iiwan ka nitong hindi makita ang lahat ng iyong panloob na mapagkukunan at sariling lakas.

Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na lumipat at maging malaya ay maaaring gumawa ng isang tunay na pagkakaiba. Ngunit ang pagiging mapagkakatiwalaan ay maaari ding maging isang napakalakas na pattern, at maaaring kailanganin mo sa maunawaan ang iyong damdamin at matutong itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili .

Paano ko titigilan ang pag-aalala tungkol sa pagkawala ng isang mahal sa buhay?

takot na mawala ang mga mahal sa buhay

Ni: Travis Wise

Sinusubukang ganap itigil ang pagkabalisa o ang mga pag-aalala ay may posibilidad na mag-backfire, at nagtatapos kami ng pag-iisip tungkol sa paksa nang higit pa kaysa dati.

Kaya ang unang hakbang ay maaaring pagtanggap . Tanggapin na ikaw sa paligid ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. Pagkatapos ay subukan ang sumusunod:

1. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng iyong mga alalahanin.

Ang pagkabalisa ay makapangyarihan sapagkat nararamdaman na wala sa kontrol, nagpapadala ng aming saloobin sa walang katapusang spiral . Ngunit kung maglalaan tayo ng oras upang umupo at magsulat sa papel ano ang nasa likod ng pagkabalisa? Ang aming buhay ay maaaring mas mababa sa kontrol kaysa sa iniisip natin.

Ano ang napakasamang mga bagay na maaaring mangyari kung nawala ang iyong mahal sa buhay? Na hindi ka magkakaroon ng tirahan, o kahit sino kausap? Ano ang mga posibleng solusyon sa bawat problema?

2. Tukuyin kung ano ang nawala sa iyo.

Baka ikaw pa matatag kaysa sa napagtanto mo. Ang pagkawala ay isang bahagi ng buhay at malamang na matagumpay mong na-navigate ang ilan, at dumaan sa kabilang panig.

depersonalization therapist

Sumulat ng mga bagay na talagang pinahalagahan mo na nawala, maging noong bata pa iyon kaibigan paglayo, o pagkakaroon ng pagtatapos ng a nagustuhan mong nasa. Tingnan kung maaari mong matandaan kung ano ang iyong ginawa upang mag-navigate sa pagkawala at bounce back.

3. Magsanay ng pagkaalala.

Pag-iisip ay isang pamamaraan upang matulungan kang manatili sa ang kasalukuyang sandali , sa halip na mawala sa pag-aalala tungkol sa isang hinaharap maaari mong kontrolin at isang nakaraan hindi ka maaaring magbago. Kaya natin maging mas nagpapasalamat para sa kung ano ang nasa harapan natin.

Basahin ang aming madaling how-to ‘ ‘At simulang magsanay kaagad ngayon.

4. Alamin ang tungkol sa kamatayan at namamatay.

Ang mga pangunahing lungsod ngayon ay mayroon nang kilala bilang ‘ mga cafe ng kamatayan ’. Ito ang mga pagtitipon para sa mga tao na dumating at talakayin ang kanilang mga takot sa kamatayan at mamatay sa isang 'death doula', isang taong nakakaunawa sa proseso. Kahit na mga simpleng bagay tulad ng pag-aaral kung paano isagawa ang isang libing at maaaring matanggal ang proseso sa mukha nating lahat.

Bumisita sa isang 'cafe ng kamatayan', basahin ang tungkol sa mga karanasan ng ibang tao, o tanungin ang mga taong kilala mo na dumaan sa isang pag-aalo upang ibahagi ang kanilang kuwento.

kailangan ng pagpapayo

5. Pag-usapan ang iyong takot sa iba na sumusuporta.

Baka gusto mong ibahagi sa iyo mismo ang iyong pagkabalisa. Kung mukhang hindi magandang ideya ito, subukan ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya.

Pakiramdam walang nakakaintindi sa iyong pagkabalisa tungkol sa pagkawala ng isang mahal sa buhay? Pagkatapos ay makipag-usap sa isang tagapayo.Maaaring mayroon ang iyong paaralan libre o mababang gastos sa pagpapayo kung ikaw ay isang mag-aaral, o iyong lugar ng trabaho maaaring magbigay ng maraming mga libreng session. Kung ikaw ay higit sa 18, maaari kang mag-book ng pagpapayo nang pribado, kasama ang .

Kailangan mo ng wastong tulong sa iyong takot na wala sa kontrol na mawala ang isang mahal sa buhay? Ikonekta ka namin sa mga nangungunang therapist sa pag-uusap sa London. O gamitin Hanapin at maaari kang makipag-usap mula saanman.


Mayroon pa ring katanungan tungkol sa iyong takot na mawala ang mga mahal sa buhay? Nais mong ibahagi ang iyong karanasan sa iba pang mga mambabasa? Mag-post sa ibaba. Mangyaring tandaan na ang mga komento ay na-moderate upang maprotektahan ang aming mga mambabasa, at hindi namin pinapayagan ang agresibo o nagpapaalab na nilalaman.