Duda sa Mga Pakikipag-ugnay - Kapaki-pakinabang o Nakakalason?

Duda sa mga relasyon - bakit nangyayari ito? Mapanganib ba ang iyong pag-aalinlangan, o maaari silang maging kapaki-pakinabang sa iyo? At ano ang magagawa mo tungkol sa pag-aalinlangan sa mga relasyon?

pagdududa sa mga relasyon

Ni: simpleng hindi pagkakatulog



Ang pag-aalinlangan sa mga relasyon - isang biglaang takot o kawalan ng katiyakan tungkol sa taong kasama namin - ay hindi maiiwasan at hindi kinakailangang isang masamang tanda.



Ang mga pag-aalinlangan ay maaaring makaramdam ng pagkabigla dahil may posibilidad silang unang lumitaw kapag ang mataas na pag-ibig ay napasok ng katotohanan na hindi ka lubos na simpatico sa iyong kapareha tulad ng inaasahan mo. Talagang dalawa kang tao na may pagkakaiba.

Ngunit ang pag-aalinlangan ay maaaring mangahulugan din na ang mga bagay ay umuusad sa isa pang yugto ng pangakokung saan pinagana ang mga pagkakaiba at nangyayari ang paglago.



Maliban kung, syempre, pinapayagan mong magaling ang pag-aalinlangan sa iyo.

Bakit natin pinagdududahan ang mga mahal natin?

1. Ang pagdududa ay isang normal na tugon sa pagbabago.

pagkakaugnay

Tulad ng pag-aalinlangan natin kung ano ang pagkuha ng isang bagong trabaho o paglipat sa ibang lungsod maaaring gawin sa ating buhay, ang pagdududa ay lumalabas sa mga relasyon kapag ang mga bagay ay umuusbong sa isang bagong direksyon. Ang pagdududa ay madalas na dumating, halimbawa, kapag ang isang bagong antas ng isang relasyon ay nagpapakita ng kanyang sarili, tulad ng pag-uusap tungkol sa paglipat sa o ng kasal .



Kaya't ang ilang mga pagdududa ay talagang isang tugon lamang sa stress.Maaari silang maging paraan ng ating utak upang gumana at maghanda para sa mga bagong hamon sa hinaharap. Ang mga pagdududa na ito ay may posibilidad na tunog tulad ng:

Tandaan na ang lahat ng mga pagdududa na ito ay totoo pananaw sa mga bagay na nakalagay sa bato. Ang mga ito ay mga isyu na maaaring magbago sa paglipas ng panahon, o madalas ay isang bahagi lamang ng kwento.

(Mas malaki ba ang iyong pag-aalinlangan sa mga aksyon at pag-uugali ng iyong kasosyo sa iyo? Tingnan sa ibaba ang mga pagdududa na hindi gaanong malusog.)

Kapag ang pagdududa ang iyong mga isyu sa magkaila

nagdududa sa iba

Ni: Lance Neilson

Ang pagdududa ay maaaring maitago ang iyong takot.Kadalasan ito ay a takot sa intimacy . Kung ang bawat hakbang patungo sa isang mas nakatuon na relasyon ay may pag-aalinlangan na tumataas tulad ng isang nakatutuwang korido, baka gusto mong tingnan kung ano ang kinakatakutan mo sa paligid ng pagpapaalam sa isang tao na malapit at ibahagi ang iyong buhay.

Ang mga pagdududa ay maaaring isang uri ng pagsabotahe. Kung mayroon kang isang takot sa intimacy, ang pag-aalinlangan ay maaaring maging iyong lihim na paraan upang masabotahe ang isang relasyon at itulak ang taong mahal mo bago mo pa namalayan ang iyong ginagawa.

Ang mga pagdududa ay maaaring maging hangover mula sa mga nakaraang karanasan.Minsan sa tingin namin ay pinagdududahan natin ang kasosyo na kasama namin, ngunit talagang inaako namin ang ilang mga bagay tungkol sa aming kasalukuyang relasyon batay sa nakaraang karanasan. Halimbawa, maaari mong pagdudahan ang tunay na pagmamahal ng iyong kapareha kung sa nakaraan ay nakikipag-date ka sa mga hindi magagamit na uri ng emosyonal, o pag-aalinlangan na matapat ang iyong kapareha kung ang dati mong kasosyo ay nandaya.

Ang pagdududa tungkol sa iyong kapareha ay maaari ding maging iyong sariling pag-aalinlangan tungkol sa iyong sarili.Maaari itong magbayad upang tingnan nang mabuti ang iyong sarili pagdating sa mga pag-aalinlangan. Maaaring ang iyong sariling pag-uugali sa iyong kapareha na iyong ina-project. Kung may pag-aalinlangan ka na mapagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha, posible bang sa kaibuturan mo ay hindi ka sigurado na mapagkakatiwalaan ka niya?

tunay na pamumuhay

Ang mga pagdududa ay maaaring maging iyong sariling damdamin tungkol sa iyong sarili na inilalagay mo sa iba pa.Kung duda ka na mahal ka ng kapareha mo, posible bang hindi mo, malalim, mahal mo talaga ang sarili mo?

Ito ay madalas na hindi pagdudahan na ang problema, ito ito

Ang pagdududa ay bihirang tunay na problema sa isang relasyon. Ito ay kawalan ng komunikasyon na may posibilidad na maging totoong isyu.

bakit nagdududa tayo

Ni: Scarleth Marie

Kung mayroon kang mga pagdududa na sa palagay mo ay hindi mo mapag-uusapan ang iyong kapareha, ang tanong ay maaaring mas kaunti kung bakit mayroon kang mga pag-aalinlangan ngunit kung bakit hindi mo ito maikakausap.

Natatakot ka bang makagalit sa kanila? Bakit? Wala ba sa inyo ang nakakaalam kung paano mag-navigate sa hidwaan, o hindi ba kayo nagtitiwala sa bawat isa upang maging mahina laban sa isa't isa? Ito ang mga isyu na nagkakahalaga ng pagtingin, mag-isa, o kasama ng a .

Higit pang mga paraan upang harapin ang pag-aalinlangan

Journalling madalas na makakatulong.Ang libreng pagsulat ng form tungkol sa iyong mga pag-aalinlangan ay madalas na makakatulong sa iyo na makita kung saan talaga nanggaling, tulad ng kung sila ay talagang isang pagdududa na dinadala mo mula sa isang nakaraang relasyon.

Mag-ingat sa pag-uusap tungkol sa iyong pag-aalinlangan nang labis sa mga maling tao.Ang mga pagdududa ay madalas na takot at pagkabalisa lamang sa tunay na mga problema. Ngunit masyadong pinag-uusapan ang tungkol sa kanila, sasabihin, ang iyong kaibigan na naiinggit sa iyong relasyon, o ang iyong ina na hindi nagustuhan ang sinumang batang babae na iyong nakikipag-date, at tutulungan nila ang iyong gawing mga tunay na isyu sa pamamagitan ng pagdadala ng mga kampi na pananaw. Subukang gumugol ng oras sa pag-aayos ng iyong mga pag-aalinlangan para sa iyong sarili, pagkatapos ay makipag-usap sa isang taong tunay mong pinagkakatiwalaan, o kahit sa isang coach ng relasyon.

Balansehin ang iyong mga pagdududa na may pantay na pagtuon sa kung ano ang gumagana. Marami sa atin ang may mga utak na sinanay na ituon ang negatibo, ibig sabihin hindi natin napapansin ang positibo maliban kung pipiliin natin. Subukan ang paggastos ng oras tuwing umaga sa pamamagitan ng limang mga bagay na tama sa iyong relasyon. O panatilihin ang isang listahan na maaari mong idagdag at suriin sa mga mas mahirap na sandali tungkol sa lahat ng mga paraan na gumagana ang relasyon at ang iyong kapareha ay kung ano ang kailangan mo.

Ngunit paano kung ang iyong mga pag-aalinlangan ay mas seryoso sa likas na katangian?

Mahalagang malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng mga pag-aalinlangan sa iba't ibang uri ng hardin at mas seryosong mga pag-aalinlangan.

pagdudahan ang iyong kapareha

Ni: Victoria Reay

Malaki, pulang pag-aalinlangan sa bandila ang mga katanungan tungkol sa kung paano ka ginagamot sa isang relasyon ay maaaring maging mas seryoso, dahil maaari silang maging isang tanda na ikaw ay nasa isang relasyon na nakakasira sa iyong emosyonal, sikolohikal, o kahit pisikal na kabutihan.

Ang tunog nila ay tulad ng:

  • Tumanggi siyang sabihin sa akin kung saan siya pumupunta sa gabi
  • hindi niya sinabi sa akin na nakikita niya rin ang ibang mga lalaki
  • Tinulak niya ako kagabi at ito na ang pangalawang pagkakataon
  • Hindi niya ako papayagang makita ang aking mga kaibigan
  • Patuloy siyang gumagawa ng mga negatibong komento tungkol sa akin na pinaparamdam sa akin
  • Kapag sinabi ko sa kanya na ayokong lumapit siya ay nagpapakita pa rin siya
  • Patuloy niyang hinawakan ang braso ko ng napakasakit

Paano mo malalaman ang pagkakaiba sa pagitan ng malulusog na pag-aalinlangan at mga pagdududa sa pulang bandila sa iyong relasyon?Ang malusog na pag-aalinlangan ay may posibilidad na maging palagay tungkol sa relasyon mismo. Gumagawa man ito, kung ito ang tama para sa iyo, kung pareho mong nais ang parehong hinaharap.

Ang mga pagdududa sa pulang bandila ay madalas na tungkol sa ibang mga pagkilos at pag-uugali ng mga tao ay madalas na mga bagay na mayroong katotohanan na katibayan kung isasaalang-alang mo pa.

Kung nag-aalinlangan ka na mapagkakatiwalaan sila kapag kinuha nila ang iyong sasakyan nang hindi nagtanong at hindi nagbayad ng pera na ipinahiram mo sa kanila, iyon ay isang makatuwirang pagdududa. Kung duda ka na nasa isip nila ang iyong kabutihan kapag naitulak ka nila sa panahon ng isang pagtatalo, iyon ang katibayan na maaaring hindi nila.

ang alak ay nagpapasaya sa akin

Ang mga pagdududa sa pulang bandila sa itaas ay palatandaan ng pagtataksil, kontrol, kawalang galang, at ganap na labis na pag-overstepping mga personal na hangganan .

Kung pamilyar ang mga pagdududa na ito, magandang ideya na makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan moisang mabuting kaibigan, upang tumawag sa isang hotline ng suporta, o sa o coach na makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang iyong hinaharap at kung anong mga pagpapasya tungkol sa sitwasyon ang tama para sa iyo.

Mayroon ka bang karanasan sa pag-aalinlangan sa mga pakikipag-ugnay na nais mong ibahagi? Gawin ito sa ibaba, gusto naming marinig mula sa iyo.