Palaging Pinabayaan ng Iba? Ito ang Maaaring Bakit

Palagi ka bang pinapahiya ng iba? Maaaring oras na upang tingnan ang mga pag-uugali na iyong kinukuha na lumilikha ng pattern na ito na pinabayaan. Paano mo mapipigilan ang pakiramdam na pinabayaan ka ng iba?

pakiramdam pinabayaan ng iba

Ni: Karen



Palaging pakiramdam pinabayaan ng iba?Marahil ay ipinaliwanag mo ito bilang 'malas' o 'pagiging napakabuti'.



Ngunit kung ang pagbagsak ay isang bagay na patuloy na nangyayari sa iyong buhay,pagkatapos ang karaniwang denominator ay ikaw.

Anong pag-uugali ang hindi mo namamalayang nilalaro na aktwal na lumilikha ng isang buhay kung saan ka pinabayaan ng lahat? At paano mo masisira ang pattern?



Bakit Palagi Mong Pinaparamdam ng Iba

1. Hindi ka nagtatakda ng mga hangganan.

Mga personal na hangganan ang tunog lang nila -pagpapaalam sa iba kung ano ang at hindi katanggap-tanggap para sa iyo,at kung ano ka at ayaw mong gawin.

Kung hindi ka magtatakda ng mga hangganan kung gayon higit sa iyong pagbibigay ng oras at lakas hindi dahil nais mo,ngunit dahil hindi mo alam kung paano sabihin na hindi. Kung ang ibang tao ay walang problema sa mga hangganan at hindi na ibabalik sa iyo over nagbigay , ang resulta ay ang pagkabigo at pagamit na.

Basahin ang aming mga artikulo sa “ Paano Sasabihin Hindi 'At' Paano maitakda ang “Mga Hangganan . ' Ano ang kakaibang pakiramdam ng buhay kung itinatago mo ang iyong oras at lakas para sa iyong sarili?



2. Naunawaan mo kung ano ang pagbibigay.

nadama ang pakiramdam

Ni: karen lao

Ang iyong ideya ba na ibigay na anumang inilabas mo, dapat kang makatanggap sa pantay na sukat? Talagang napagkamalan mong magbigay sa isang transaksyon sa negosyo.

Paano kung ang pagbibigay ay nangangahulugang bibigyan mo lamang ang iyong oras at lakas kapag / kung maganda ang pakiramdam, at ginagawa mo ito nang walang ganap na nakakabit na mga string? Paano kung huminto ka sa pagbibigay hanggang sa maramdaman mong kaya mong magbigay mula sa gayong puwang?

3. Nabulag ka ng mga inaasahan.

Mataas na inaasahan ay isa sa mga pangunahing killer ng . Iniwan nila kami sa isang walang katapusang loop ng pakiramdam nabigo.

Kapag inaasahan natin ang mga bagay sa iba, nabigo tayo na maging bukas sa kung sino talaga sila. At sa aming pagmamaneho upang makuha ang gusto natin, nabigo kaming makita ang mga bagay na talagang inaalok nila. Hindi sa bigyan nila tayo ng anuman, hinihiling natin sa kanila na ibigay kung ano ang simpleng hindi nila magagawa.

Mag-isip ng isang tao na nahihirapan ka. Sumulat ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na iyong inaasahan mula sa kanya. Makatarungan ba ang mga bagay na ito? Ano ang pakiramdam na pag-agawin lamang ang listahang iyon at i-drop ang lahat ng mga inaasahan?

4. Kinokontrol mo talaga.

nadama ang pakiramdam

Ni: Alex Bellink

Minsan ang mahirap na katotohanan tungkol sa kung bakit sa tingin mo ay nabigo ka ay hindi mo nagawa ang mga bagay sa gusto mo.

Hindi mo lamang ganap kontrolin ang ibang tao o kahit buhay.

Maglaan ng sandali upang isipin ang tungkol sa taong pinabayaan ka. Kailan ang huling pagkakataon na iyong tinalakay ang kanyang mga gusto at pangangailangan sa relasyon?

5. Ikaw ay mapagkakatiwalaan.

Sa ibabaw, pagiging mapagkakatiwalaan mukhang isang tao na sa pagbibigay , masyadong mabait, at palaging nais na pasayahin ang ibang mga tao at kasosyo.

Ngunit sa ilalim nito ay ang pattern, 'Tinutulungan kita at gawin ang lahat para sa iyo at pagkatapos ay kailangan mong iparamdam sa akin ang mabuti bilang kapalit '.

Marami itong hinihiling sa iba, at ang huling resulta ay madalas na nabigo.

Tingnan kung magkano ang iyong pagpapahalaga sa sarili nagmula sa iyong . Ano ang tatlong bagay na maaari mong simulang gawin upang makaramdam ng pagpapahalaga sa sarili sa isang paraan na sa halip ay nagmula sa loob?

6. Natigil ka sa mentalidad ng biktima .

Ni: Kevin Dooley

Narito ang isang katotohanan tungkol sa labis na pagbibigay, pagiging 'masyadong magaling', hindi sinasabing hindi .... pagkatapos ay palaging pakiramdam nabigo.

Ikaw aypumipiliupang gawin ang lahat ng ito. Walang gumagawa sa iyo na gawin ito. Maliban, marahil, ang iyong sarili damdamin ng pagkakasala .

presyur ng kapwa matanda

Kaya't hindi ka talaga biktima, pipiliin mo lamang na maging.

Ano ang tatlong bagay na kailangan mong isuko kung magpapasya ka itigil ang pag-arte bilang isang biktima (pakikiramay at atensyon ng ibang tao, laging may magandang kwentong ikukwento, atbp). At anong tatlong mga bagay ang maaari mong panindigan upang makamit?

7. Nagpaplano ka.

Ang pagiging pabagsak ay madalas na isang form ng sikolohikal na projection , kung saan kumukuha kami ng isang ugali na nasa loob natin at iugnay ito sa iba.

Posible bang sa iyong labis na pagbibigay, kung minsan ay lumampas ka atpabayaan ang iba? Kanselahin sa huling minuto? Kalimutan na tumawag? Gumagawa ba ng isang kalahating-pusong trabaho ng mga bagay?

At madalas ay patuloy kaming nagpapahintulotang ating mga sarilipababa,sa pamamagitan ng pagtanggi na makinig sa aming totoong mga hangarin o maglaan ng oras sa ating sarili.

Mag-isip nang mabuti sa nakaraang buwan. Maaari ka bang makahanap ng tatlong paraan, gaano man kaliit, maaari kang mapansin bilang pagpapaalam sa mga tao? At mahahanap mo ba ang tatlong sandali na pinabayaan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasabi ng oo kapag tinukoy mo na hindi, sa pamamagitan ng hindi , o sa pamamagitan ng hindi paninindigan para sa iyong sarili?

8. Ikaw ay nasa isang pattern ng .

Kung patuloy kang nakahanay ang iyong sarili sa nakakalason na kaibigan at mga kasosyo na maliwanag makasarili o e galaw na hindi magagamit , pagkatapos ay palagi mong mararamdamang nabigo ka.

Ang isang pattern ng pagpili ng ganitong uri ng relasyon ay magmumula sa programa ng pagkabata. Maaaring ikaw iyon ‘Dating sa magulang ', o iyan trauma sa pagkabata iniwan ka ng tiyak pangunahing paniniwala na ang pagkontrol sa iyong mga pagpipilian.

Tingnan ang iyong huling ilang mga pakikipag-ugnayan o pagkakaibigan. Nagsimula ba sila sa parehong paraan? Mayroon bang parehong mga drama? Ang parehong lakas dynamics? Nauugnay ba ang alinman sa isang pattern na maaaring mayroon ka sa isang magulang na lumalaki?

9. Kailangan mo ng maayos, malusog na suporta.

Minsan lagi nating nararamdamang pinabayaan ngwala kaming suporta at hinahanap ito mula sa mga taong hindi maibigay ito. O wala kaming ideya kung paano kahit tanggapin ang suporta.

Alam mo ba talaga kung paano tanggapin ang tulong at tulong ng iba? O madalas mong itulak ang mga pagkakataon at alok?

Panahon na ba upang humingi ng totoong suporta upang masira ang iyong pattern ng pakiramdam na nabigo?

Kung nalaman mong ang iyong walang katapusang pakiramdam na pinabayaan ay nagpapahirap sa iyong buhay, o pinaghihinalaan mong nagmula ito sa karanasan sa pagkabata, maaaring oras na upang humingi ng tamang suporta.

SA tagapayo o therapist lumilikhaisang ligtas, walang pinapanigan, at hindi panghatol na kapaligiran para maunawaan mo ang iyong pakiramdam na palaging pinapabayaan ng iba.

Nais mo bang subukan ang isang sesyon sa isang therapist at magtrabaho sa iyong ugali na palaging pakiramdam ay pinabayaan ng iba? Ikinokonekta ka ng Sizta2sizta sa mga therapist na batay sa London pati na rin ang mga therapist sa Skype na nagtatrabaho sa buong UK.


Magkaroon pa rin ng isang katanungan tungkol sa kung bakit palagi kang nasisiraan ng loob ng iba? Mag-post sa aming pampublikong komento box sa ibaba.